Hội chứng chân không yên khi ngủ - có lẽ bạn chưa biết?

Hội chứng chân không yên là gì ?

Hội chứng chân không yên lần đầu được đề cập tới vào năm 1685 bởi bác sĩ Thomas Willis. Theo nghiên cứu của ông, hội chứng chân không yên chính là một loại bệnh lý về thần kinh. Đôi chân của người mắc bệnh thường luôn trong trạng thái muốn vận động, bồn chồn và khó có thể kiểm soát được.

Hội chứng chân không yên sẽ khiến đôi chân luôn cảm thấy rất bứt rứt, khó chịu nhất là khi đang ngồi hay nằm xuống. Người mắc bệnh buộc phải đứng lên, di chuyển liên tục mới có thể giảm bớt cảm giác khó chịu đó. Và cảm giác này đôi khi có thể xảy ra đối với cả hai tay.

Ảnh hưởng của hội chứng này

Theo một cuộc khảo sát, thì có tới 10% dân số trên khắp thế giới sẽ mắc phải hội chứng này và tại một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời. Đặc biệt, hội chứng chân không yên có thể bắt gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, kể cả trẻ nhỏ, nhưng thông thường, chúng phổ biến hơn ở lứa tuổi trung niên và đặc biệt là người già. Khi tuổi càng cao, những rối loạn này sẽ có xu hướng trở nên nặng hơn nếu bạn không có biện pháp chữa trị kịp thời và dứt điểm.

Khi mắc phải hội chứng này, người bệnh luôn có cảm giác thôi thúc phải vận động tay chân và rất khó để cưỡng lại được. Đôi khi, nó còn có thể đi kèm với các triệu chứng như ngứa ngáy, bỏng rát hay cảm thấy như có kiến bò sâu bên trong chân, làm chân bứt rứt không chịu được. Các chuyển động tay chân sẽ giúp bạn phần nào vơi bớt đi sự khó chịu này nhưng nó cũng chỉ có tác dụng tạm thời.

Hội chứng chân không yên hay xảy ra nhất vào buổi tối, đêm muộn, đặc biệt là cả trong khi bạn đã chìm vào giấc ngủ. Tình trạng bứt rứt ở chân có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến nhiều người khó ngủ, ngủ không ngon và hậu quả kèm theo là một tinh thần uể oải vào ngày hôm sau và khiến cho công việc, cuộc sống trở nên bất tiện và không được như mong muốn.

Cách điều trị hội chứng chân không yên khi ngủ

Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ có chuyên môn, Thế Giới Nệm khuyến nghị người bệnh cần chú ý:

Bổ sung sắt:

Sau nhiều nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng, những người mắc hội chứng nhân không yên thường bị thiếu hụt sắt trầm trọng. Cơ thể chúng ta cần sắt để xây dựng những khối cơ bắp mạnh mẽ, rắn chắc. Khi hàm lượng sắt trong cơ thể đạt mức ổn định, cơ bắp sẽ phát triển nhanh chóng và có độ đàn hồi. 

Ngược lại, nồng độ sắt trong cơ thể thấp sẽ khiến cho quá trình phục hồi cơ bắp diễn ra chậm hơn, dẫn đến nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là cơ chân, cơ tay. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng gây ra hội chứng chân không yên ở nhiều người. Để bổ sung sắt hiệu quả, bạn hãy thêm vào thực đơn của mình những món ăn có chứa thịt bò, hàu, các loại ngũ cốc, cải bỏ xôi và hải sản,...

Các nghiên cứu y học cho thấy, vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và thúc đẩy các hoạt động của cơ bắp, xương, các mạch máu, các mô liên kết và nhất là hệ thống miễn dịch. 

Bổ sung đầy đủ Vitamin C giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ sắt, tăng cường sức đề kháng, tăng hiệu quả của hoạt động thể chất, giúp bạn sống vui sống khỏe và có một cuộc sống lành mạnh hơn. Do đó, để ngăn ngừa nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là chứng chân không yên khi ngủ, hãy cố gắng bố sung thật nhiều thực phẩm chứa Vitamin C như cam quýt, bông cải xanh, cần tây, ổi và các loại trái cây khác.