Ngủ không sâu giấc là triệu chứng của loại bệnh nguy hiểm nào không?

Bệnh mất ngủ cấp hoặc mãn tính

Theo như những nghiên cứu đã cho rằng người trưởng thành sẽ bị ảnh hưởng khi mắc bệnh mất ngủ từ đó dẫn đến tình trạng luôn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, bất an, cơ thể suy nhược. Nếu cứ để tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ trở thành mãn tính và mang đến những điều vô cùng có hại cho sức khoẻ, trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến tử vong.

Rối loạn giấc ngủ gây tình trạng ngủ không sâu giấc

Khi bạn mắc phải tình trạng giấc ngủ bị rối loạn và khi ngủ thì không được trọn vẹn hay bị gián đoạn thì rất dễ bị mệt mỏi vào sáng hôm sau, cơ thể như không có năng lượng, nhìn mọi vật xung quanh loạng choạng.

Ngủ không sâu giấc do trào ngược dạ dày thực quản

Hầu hết những người bị trào ngược dạ dày thực quản sẽ có dòng thức ăn và dòng axit chạy vào thực quản và người bị bệnh này sẽ có hiện tượng trào ngược axit hay ợ nóng khi nằm đa số sẽ xảy ra nhiều vào ban đêm. Nếu tình trạng này không được chữa trị sớm sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng và có khả năng gây ra mất ngủ lâu dài.

Rối loạn cơ xương thường gây khó ngủ

Những người bị bệnh về xương khớp hoặc đau cơ xơ hoá thường sẽ hay gặp phải tình trạng mất ngủ bởi cơ thể rất dễ bị đau nhức, mệt mỏi. Nếu mắc phải bệnh đau cơ xơ hoá người bệnh sẽ gặp hội chứng ngưng thở khi ngủ, chân không yên. Từ đó dẫn đến giấc ngủ bị rối loạn và dẫn đến mất ngủ, nếu không nhanh chóng chữa bệnh khó mất ngủ sẽ khiến bệnh đau xương khớp ngày càng diễn biến xấu hơn.

Ngủ không sâu giấc là biểu hiện của bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não chính là tình trạng lượng máu chạy lên não bị giảm, khiến sự cung cấp oxy và những chất dinh dưỡng để nuôi não giảm xuống, từ đó làm cho năng lượng hoạt động không còn và ảnh hưởng đến cả những hoạt động chức năng ở não ngay cả việc ngủ. 

Chính vì thế, sẽ xảy ra tình trạng ngủ không sâu giấc, mất ngủ và khi bạn cảm thấy chất lượng giấc ngủ ngày càng giảm đi thì có lẽ bạn đã mắc phải bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Làm thế nào để ngủ ngon và sâu giấc hơn?

Để có thể cải thiện giấc ngủ thì bạn nên thay đổi lối sống và thói quen thường ngày, nhằm mang lại một giấc ngủ ngày càng chất lượng hơn.

• Có khung giờ đi ngủ và thức dậy nhất định.
• Gối kê đầu có độ êm ái và không quá cao.
• Vệ sinh không gian ngủ thường xuyên, đảm bảo luôn trong trạng thái sạch sẽ.
• Có tư thế ngủ thoải mái, không gò bó.
• Hạn chế tiếp nạp caffeine vào cơ thể.
• Tránh ăn những món quá nhiều năng lượng, dầu mỡ hay những món ăn vặt trước lúc ngủ.
• Ngăn chặn mọi ánh sáng xanh bằng cách tắt những thiết bị trong phòng giúp cho lúc ngủ sẽ không bị làm phiền.
• Rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục hoặc tập yoga.
• Bổ sung thêm những thực phẩm chức năng vào cơ thể.
• Nên suy nghĩ theo chiều hướng tích cực, như thế sẽ giúp đầu ốc thoải mái, không căng thẳng ,từ đó cũng giúp giấc ngủ được trọn vẹn hơn.