Chứng ngưng thở khi ngủ - Nguyên nhân và giải pháp

Định nghĩa

Bệnh nhân mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ là do thanh quản thu hẹp, nguyên nhân chính lại là do các cơ của vùng hầu cũng dừng hoạt động khi cơ thể nghỉ ngơi. Tình trạng này sẽ khiến cho khí lưu thông qua vùng hầu họng không được dễ dàng và người bệnh sẽ thở bằng miệng để có thể nhận được nhiều oxy nhất. Nếu vùng hầu họng hoàn toàn bị khép lại, bệnh nhân sẽ ngưng thở trong một khoảng thời gian, hiện tượng này chính là ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ có thể sẽ kéo dài khoảng 10s và lặp đi lặp lại khá nhiều lần trong đêm. Người bệnh sẽ hoàn toàn không nhớ gì về tình trạng này nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vì phải tỉnh lại nhiều lần trong đêm.

Nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ

Có một số các nguyên nhân chính dẫn tới việc bị ngưng thở trong khi ngủ như:

Tắc nghẽn cổ họng

Ngưng thở do tắc nghẽn cổ họng khi là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Chúng xảy ra khi cơ trong cổ họng hoàn toàn “nghỉ ngơi” và chặn hết đường thở trong khi ngủ. Dấu hiệu đáng chú ý nhất của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cổ họng chính là “ngáy”, mặc dù thế, không phải tất cả những người ngáy khi ngủ là do tắc nghẽn cổ họng.

Béo phì

Ở những người thừa cân, béo phì thì lượng mỡ được phân bố khá nhiều xung quanh khu vực đường hô hấp nên dẫn tới hẹp đường thở. Điều này góp phần làm tăng sự chèn ép đường thở trong khi ngủ. Ngoài ra, lượng mỡ được tập trung tại vùng ngực và ở vùng bụng cũng là một nguyên nhân khác làm giảm dung tích của phổi và làm tăng các nhu cầu oxy. Các nghiên cứu đã chỉ ra, một số các nghiên cứu đã cho thấy, khi cân nặng mà tăng 10% thì các nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ tăng gấp 6 lần. 

Hút thuốc lá

Những người hay hút thuốc lá có nguy cơ mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn tới 2,5 lần so với người không hút. Nguyên nhân chủ yếu là do những chất kích thích có trong thuốc lá làm sưng các cơ và mô ở mũi, cổ họng làm ảnh hưởng tới quá trình hô hấp.

Giải pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ

Giảm cân

Theo các nghiên cứu, việc giảm mỡ có thể giúp cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ lên đến 31%. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã chứng minh, giải pháp giảm cân sẽ khiến cơ thể giảm được thể tích cho cơ hàm,  kiểm soát việc nhai cũng như cơ ở hai bên đường thở. Sự thay đổi về cân nặng và vóc dáng này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chứng ngưng thở trong khi ngủ khá hiệu quả.

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh và sẽ giúp làm giảm các tác nhân, triệu chứng của căn bệnh ngưng thở khi ngủ. Đặc biệt, tập luyện yoga còn có thể giúp cải thiện khá tốt khả năng hô hấp cũng như tăng lưu lượng nồng độ oxy trong máu.

Ngưng thở trong khi ngủ có liên quan lớn đến việc giảm độ bão hòa của oxy trong máu. Yoga có thể giúp cải thiện nồng độ oxy trong máu của bạn thông qua những bài tập thở khác nhau. Nhờ vậy, số lần bị gián đoạn trong lúc ngủ của bạn sẽ giảm đi.

Tránh sử dụng thuốc an thần thường xuyên

Thuốc an thần là nhóm thuốc làm chậm các hoạt động của bộ não, tạo ra cảm giác thư giãn và thường được dùng trong điều trị lo âu và rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, khi sử dụng nhiều sẽ dễ bị lạm dụng và có thể gặp phải các biến chứng nghiêm trọng, bị lệ thuộc thuốc và thậm chí là nghiện thuốc. 

Để tránh việc bị ngưng thở mà vẫn giữ an toàn cho bản thân, hãy liên hệ với các bác sĩ có chuyên môn và xin sự hỗ trợ.