Tinh dầu hoa hồng | Những lợi ích trên cả tuyệt vời với sức khỏe

Tinh dầu hoa hồng được sản xuất bằng phương pháp chưng cất thường có màu vàng nhạt ở nhiệt độ thường. Khi hạ nhiệt độ xuống, sự kết tinh của một số thành phần trong tinh dầu bắt đầu diễn ra và xuất hiện trạng thái nhớt. 

Về nguyên tắc, tất cả các loại hoa hồng đều có thể được sử dụng để chưng cất tinh dầu. Tuy nhiên, để có một mùi hương khó quên và quyến rũ nhất, người ta thường sử dụng hai loại hoa hồng là Rosa damascena và Rosa centifolia. 

Thành phần của tinh dầu hoa hồng chứa rất nhiều hợp chất hóa học. Trong đó, các chất như rose oxide, beta-damascone, beta-damascenone và beta-ionone sẽ tạo ra mùi hương đặc biệt của tinh dầu này. Chúng chỉ chiếm khoảng 1% thể tích, nhưng ảnh hưởng đến 90% mùi thơm của tinh dầu.  

Ngoài việc phương pháp chưng cất, một số loại tinh dầu từ hoa hồng được tạo ra bằng cách sử dụng chiết xuất dung môi hoặc khử carbon dioxide. Mỗi phương pháp đều cho ra thành phẩm với những đặc tính và công dụng khác nhau.

Công dụng đối với sức khỏe của tinh dầu hoa hồng

• Giảm các cơn đau hiệu quả

Một số nghiên cứu cho thấy, tinh dầu hoa hồng có thể kích thích não tiết ra lượng endorphin (hormone giảm đau), có khả năng giúp cơ thể bớt đau. Dựa trên kết quả của nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã đề xuất liệu pháp loại tinh dầu này để giảm đau cho bệnh nhân sau phẫu thuật. 

• Làm giảm và xoa dịu các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt

Những người bị đau bụng kinh có thể sử dụng tinh dầu từ hoa hồng kết hợp với dầu oải hương, quế hoặc đinh hương để xoa quanh vùng bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể cơn đau bụng kinh ngay sau đó hoặc trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo. 

• Giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh ở nữ giới

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học, tinh dầu hoa hồng có lợi cho phụ nữ mãn kinh. Trong thực nghiệm, phụ nữ được mát-xa bằng các loại tinh dầu khác nhau. Kết quả cho thấy họ cải thiện đáng kể các triệu chứng mãn kinh với loại tinh dầu này, còn các loại tinh dầu còn lại không hiệu quả cao.

• Giảm stress hiệu quả

Với cuộc thực nghiệm trên 40 tình nguyện viên khỏe mạnh vào năm 2009, bao gồm 2 nhóm: nhóm đầu tiên nhận được tinh dầu hoa hồng tự nhiên; nhóm thứ hai dùng giả dược. Kết quả cho thấy những người được dùng loại tinh dầu này có xu hướng bình tĩnh hơn và thư thái hơn. Nhóm này cũng có nhịp hô hấp và huyết áp ổn định hơn so với nhóm dùng giả dược. 

• Tác dụng với giấc ngủ

Những người thường chăm sóc sức khỏe giấc ngủ kết hợp với liệu pháp tinh dầu hoa hồng đã có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tinh dầu là hợp chất vô cùng đậm đặc và có thể gây nên một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt,... Vì thế, nếu bạn sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ thì có thể sử dụng máy xông hơi, máy khuếch tán hoặc ngửi nhẹ phần nắp của sản phẩm.

Hơn hết, để cải thiện chất lượng một cách hoàn hảo, bạn nên sử dụng các dòng nệm chất lượng như nệm lò xo Dunlopillo, nệm lò xo Vạn Thành cho không gian ngủ của mình. Hay với tấm nệm lò xo túi êm ái, bền chắc sẽ giúp cho bạn có được cảm giác thoải mái, tuyệt vời khi ngủ. 

• Giảm sự lo âu

Nhiều nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng tinh dầu từ hoa hồng có thể giúp nhanh chóng giải tỏa lo lắng ở con người. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy lo âu, sợ hãi về một thứ gì đó, hãy sử dụng tinh dầu hoa hồng khi tắm hoặc xông hơi... để thư giãn tinh thần nhé!

Các cách sử dụng tinh dầu hoa hồng hiệu quả

• Dùng khi tắm

Thường xuyên ngâm mình hoặc tắm với tinh dầu từ hoa hồng là một cách tuyệt vời để cải thiện làn da và giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình trong khoảng 15 - 20 phút. Trong trường hợp không có bồn tắm, bạn có thể trộn tinh dầu từ hoa hồng với sữa tắm cũng rất hiệu quả. 

• Pha với nước ngâm chân

Ngoài việc sử dụng tinh dầu hoa hồng trong lúc tắm thì ngâm chân cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Cụ thể, bạn chỉ cần thêm khoảng 5 giọt tinh dầu vào chậu nước ấm và ngâm chân trong vòng 10-15 phút sẽ giúp cơ thể thư giãn, sảng khoái. Đồng thời, giúp giảm các triệu chứng tê chân, lưu thông máu tốt và có được giấc ngủ ngon. 

• Xông hơi với tinh dầu hoa hồng

Xông hơi là phương pháp rất phổ biến ở Việt Nam, khi kết hợp thêm một ít tinh dầu từ hoa hồng bạn sẽ thấy điều kỳ diệu mà nó mang lại. Bạn có thể dùng một bát nước ấm nóng và nhỏ tinh dầu vào, sau đó sử dụng khăn hoặc chăn trùm quanh đầu và thực hiện động tác mát - xa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho tinh dầu từ hoa hồng vào máy xông hơi, đèn xông tinh dầu, máy khuếch tán tinh dầu... Đặt máy trong phòng làm việc, phòng ngủ, phòng khách,... nó cũng sẽ giúp bạn thư giãn, điều trị các triệu chứng lo lắng và căng thẳng. 

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

• Không hít tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu từ hoa hồng nguyên chất có mùi rất nồng, chỉ thơm khi pha loãng, vì vậy hãy cân nhắc và đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Mặc dù mùi thơm từ tinh dầu hồng có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh, giúp tiết ra chất giúp cơ thể hưng phấn, chống mệt mỏi nhưng tuyệt đối không nên hít trực tiếp, vì nếu hít phải lượng quá nhiều cơ thể sẽ bị kích ứng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

• Không được uống

Trên thực tế, không phải bất kỳ loại tinh dầu từ hoa hồng nào đều cũng có thể uống được. Tốt nhất, bạn không nên dùng để uống khi chưa biết gì về sản phẩm, hoặc chỉ nên uống khi đã nhận được tư vấn từ bác sĩ. 

• Hạn chế thoa trên da

Tinh dầu hoa hồng có thể gây kích ứng đối với những người có làn da nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên hạn chế thoa tinh dầu trực tiếp lên da, bất kể chúng đã được pha loãng. Trường hợp bạn đã sử dụng lên da và xuất hiện các dấu hiệu lạ như mẩn đỏ, ngứa thì nên ngưng sử dụng ngay.