Bật mí kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại cùng gia đình và bạn bè

Sau những ngày làm việc và học tập bận rộn, cuối tuần luôn là dịp mà các gia đình mong chờ để được nghỉ ngơi, thư giãn. Thay vì tốn kém chi phí thuê dịch vụ du lịch thì nhiều bạn trẻ lựa chọn hình thức cắm trại dã ngoại để tận hưởng những giây phút hòa mình vào thiên nhiên.

Cắm trại không yêu cầu mọi người phải chuẩn bị quá nhiều thứ, tiết kiệm được tối đa chi phí nhưng vẫn có một nơi yên tĩnh, riêng tư để nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể đi cùng gia đình hoặc tụ tập nhóm bạn bè và chuẩn bị trước mọi thứ như đồ ăn, lều trại và các dụng cụ cần thiết là có ngay một chuyến đi vô cùng hấp dẫn. 

Đối tượng thích hợp nhất cho các hoạt động cắm trại thông thường là các gia đình hay nhóm bạn bè ở các trung tâm thành phố lớn. Việc sống trong những khu phố đông đúc cả ngày, thiếu sân chơi, cây xanh đã ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển toàn diện của chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì vậy, cắm trại là hoạt động cha mẹ nên làm để giúp con gần gũi với thiên nhiên hơn, để con khám phá và hiểu về cuộc sống xung quanh mình nhiều hơn.  

Tình trạng mất ngủ khi đi cắm trại

Mặc dù việc tận hưởng bầu không khí trong lành khi cắm trại ngoài trời có thể khiến bạn thực sự phấn khích. Nhưng nếu bạn thuộc tuýp người nhạy cảm, khó thích nghi thì rất có thể rơi vào tình thế khó khăn khi ngủ hoặc ngủ không ngon. Nếu không có những kiến thức kinh nghiệm ngủ ngon thì sẽ làm ảnh hưởng tới chuyến đi. 

Bạn đã quen với chiếc giường êm ái và không gian ngủ thân quen của mình. Vì vậy, khi bạn đi cắm trại sẽ cảm thấy không thoải mái với điều kiện hoàn cảnh ở đó. Điều này khiến nhiều người bị mất ngủ khi đi cắm trại và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc vui của bạn. Đối với các bạn không có kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại, thì đây là một thử thách lớn khi đi du lịch.

Các rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ khi đi cắm trại như hội chứng jet lag, ăn uống thiếu kiểm soát,… Nhưng phổ biến nhất phải kể đến là việc thay đổi tâm trạng. Điều này có thể lý giải là do bạn đến với nơi xa lạ và ngủ ngoài trời nên sẽ có cảm giác lo lắng, bất an, khiến bạn khó ngủ khi về đêm.  

Cắm trại là cơ hội tuyệt vời để bạn nạp năng lượng tích cực và tạo ra nhiều kỷ niệm đẹp bên gia đình hoặc bạn bè. Cuộc hành trình này sẽ trở nên vô nghĩa và vô ích nếu bạn bị mất ngủ. Vì vậy, bạn cần phải có kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại để đảm bảo cuộc vui được trọn vẹn. 

Bật mí các kinh nghiệm ngủ ngon khi cắm trại:

Để có một chuyến đi cắm trại cùng gia đình và bạn bè thật ý nghĩa cũng như có lợi cho tinh thần và sức khỏe. Điều quan trọng là bạn phải có những giờ phút nghỉ ngơi và đêm ngủ thật chất lượng. Sau đây là một số kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại mà bạn có thể tham khảo: 

• Trang bị đầy đủ thiết bị ngủ ngoài trời

Cho dù bạn đang cắm trại với gia đình hay đang tham gia một cuộc phiêu lưu, để có thể ngủ thoải mái ngoài trời, bạn sẽ luôn cần những thiết bị phù hợp:

• Túi ngủ 

Chọn túi ngủ phù hợp với kiểu dáng và nhiệt độ của địa điểm, thời tiết là một kinh nghiệm ngủ ngon khi cắm trại nên lưu ý. Túi ngủ trong nhà thường lớn và cho phép nhiều không gian bên trong hơn (có thể di chuyển tự do), nhưng không thích hợp để giữ ấm cho cơ thể (vào những đêm quá lạnh). 

Theo kinh nghiệm ngủ ngon đã được tích lũy, đối với kiểu túi ngủ hình chữ nhật, bạn không cần kéo khóa lại mà sử dụng nó như một chiếc chăn vào những buổi tối mát mẻ. Ngoài ra, túi ngủ dã ngoại là dạng được thiết kế để vừa khít, ấm áp và có trọng lượng nhẹ. Nhiều kiểu dáng túi dã ngoại được nhồi lông ngỗng hoặc lông vịt, dễ gấp hơn so với vải tổng hợp.

• Bịt mắt hoặc nút tai

Bịt mắt đặc biệt hữu ích khi đi cắm trại vào mùa hè hoặc ở những nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên. Nút tai chặn hoặc ít nhất là làm giảm tiếng ồn xung quanh, chẳng hạn như tiếng ngáy của bạn ngủ cùng lều hoặc tiếng xào xạc của lá cây, bụi cây. Nhiều người khó ngủ bởi những tiếng động này, vì vậy nút tai là thiết bị rất cần thiết có trong danh sách kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại.

• Nệm ngủ

Có 3 loại nệm ngủ rất phổ biến khi đi cắm trại, đó là nệm tự bơm hơi, nệm bơm hơi và nệm mút. Nếu bạn tự lái xe đến địa điểm cắm trại thì có thể mang theo nệm nhà. Còn khi bạn đang tham gia một cuộc phiêu lưu nhiều nơi thì hành trang có trọng lượng nhẹ là việc cần thiết, vì vậy tốt nhất theo kinh nghiệm ngủ ngon là nên sử dụng nệm hơi hoặc nệm mút siêu nhẹ nhé!

• Gối

Mang theo gối từ nhà hoặc sử dụng gối nhỏ và gối tự bơm hơi để cắm trại là một kinh nghiệm ngủ ngon nên biết. Một số túi ngủ thậm chí còn có không gian cho gối của riêng bạn. Hoặc bạn có thể gấp áo khoác để làm gối nằm một cách đơn giản và tiện ích. 

• Tham gia các hoạt động thể thao và thể chất

Bạn càng hoạt động thể thao, thể chất nhiều vào ban ngày thì bạn càng cảm thấy lờ đờ và ngủ sâu hơn vào ban đêm. Trong chuyến đi cắm trại, bạn có thể tổ chức nhiều hoạt động vui chơi vận động với các môn thể thao ngoài trời. Điều này không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, giải trí mà còn giúp bạn tăng cảm giác buồn ngủ vào ban đêm và có được giấc ngủ ngon hơn. Đây là một trong những kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại với gia đình hay bạn bè mà mọi người cần biết.

Bạn không cần phải cố gắng quá sức cho các hoạt động thể thao, nhưng hãy cố gắng hoạt động tích cực hơn bình thường khi đi cắm trại. Do vậy, cơ thể của bạn tự nhiên cảm thấy cần phải nghỉ ngơi và phục hồi cho ngày hôm sau với những cuộc phiêu lưu mới đang chờ đón bạn. Đây là kinh nghiệm ngủ ngon khi cắm trại đáng để lưu ý.

• Mang theo thuốc diệt côn trùng

Trong khu dã ngoại của trại thường có nhiều côn trùng, muỗi, bọ ... Nếu bạn đã quen với giấc ngủ yên bình, chắc chắn cắm trại sẽ là một trải nghiệm khá thử thách khi bạn phải đối mặt với tình trạng muỗi kêu, côn trùng cắn, … nếu như không có bất kỳ kinh nghiệm ngủ ngon nào.

Với kinh nghiệm ngủ ngon khi đi cắm trại, bạn hãy chuẩn bị các biện pháp xua đuổi hoặc thuốc diệt côn trùng hiệu quả. Tốt hơn hết, bạn nên thoa kem chống côn trùng và xịt thuốc diệt côn trùng xung quanh khu vực ngủ. Có như vậy, bạn mới có thể ngủ ngon giấc mà không bị ảnh hưởng bởi côn trùng.